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下面附上一則新聞讓大家了解時事

還在為過敏所苦? 改善過敏從腳開始！
衛福部統計近2、30年來過敏的人變多，從不到10%，增加到50%以上，主要是受到生活環境改變有關，例如：空汙變嚴重、加工食物過多等，都會影響人體的免疫力。隨著環境毒素愈來愈多，我們每天都會接觸到各種不同的毒素，一旦身上累積大量毒素，就會出現各種不適症狀，像是噴嚏打個不停、皮膚和眼睛發癢等。當這樣的情況吃藥也只能暫時緩解，一旦停藥症狀馬上復發！這時候其實更需要靠人體的四大排毒系統：皮膚、腸道、淋巴、肝膽，幫我們把毒素排出體外，但要怎樣提升排毒系統的效率？TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云表示：「想要讓毒素更快排出的關鍵其實就在我們的『雙腳』！」腳是人體的第二顆心臟，它在人體循環系統中扮演著非常重要的角色，善用雙腳排毒法，就能調整體質，迅速把毒素排出體外。

過敏其實就是對外界過度敏感引發的發炎反應，台灣國際健康新知推廣協會理事長黃鼎殷醫師解釋：「從西醫免疫學理論來看過敏，基本論點為『微循環』遭受破壞，其症狀為手腳冰冷、不易出汗，以致身體產生黏液及宿便等兩大毒素。」這些黏液就是中醫所謂的「溼氣」，通常來自精製白米、白麵，以及蛋肉類中蛋白質。因為「肉蛋奶甜」富含「黏多醣蛋白」，它們所代謝出來的廢物，需要比較稠的黏液把它們包覆起來運送。萬一腸道功能不佳，沒人氣商品排行榜熱賣商品英文完全排放掉，就會到處堆積，甚至沾黏大腸壁，引起發炎反應，所以治療過敏的第一步，就是要少吃肉蛋奶甜。

除了飲食的控制，黃鼎殷提出了改善過敏的四字訣「毒出、能入」。所謂的「毒出」是指當體內導致發炎的毒物太多，微循環又受阻，過敏就會反覆發生、毒素就會愈積愈深。如果要有效排出寒與毒，就要恢復人體自有的排毒四大路徑「發汗、排便、淋巴與肝膽」的循環功能；「能入」則指排毒之後吸收正確的能量，幫助腸道產生自癒力。打通受阻的微循環就要從「腳」開始，由於足心到小腿是微血管分布最密集的地方，也關係著小腸與毒素累積的情況。若要促進微循環或排除寒氣，可以使用足蒸的方式。足蒸20分鐘就相當於跑步60分鐘，可有效發汗，建立幫助微血管循環的重建與排毒。但進行足蒸時要掌握「溫度長時間穩定」，而且要蒸到膝蓋處，加上運用艾草等中藥材輔助，一旦微血管循環功能恢復正常，就能將體內毒素排出，身體自我療癒系統就會隨之提升。

圖/TVBS提供而腸道健康是身體健康的指標，如果腸道壞菌多，消化完的食物殘渣會被發酵而產生毒素，再加上肉蛋奶代謝留下的黏液，就會影響腸道功能，導致宿便，引發過敏反應。因此，若要改善腸道狀態，可以補充益生菌調整腸道菌叢生態，基隆長庚外科副教授江坤俊更建議：「攝取寡醣，可提供腸道有益菌所需養分，使益生菌長得好！」進而抑制害菌，達到人體腸內的健康，增強抵抗力，讓過敏原或其他毒素也無法進入腸道之中。要了解更多腸道保健的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
圖/TVBS提供

花蓮遠雄海洋公園認養園區附近一段海灘，6年前開始舉辦淨灘活動，號召民眾參加，每年皆發現海灘廢棄物以寶特瓶蓋、鋁箔包居多，今年淨灘活動有逾百人參加，後天一早展開，將進行一個半小時「撿垃圾」活動，盼各界重視海洋環保議題。遠雄海洋公園表示，多年前向縣府認養海灘，用自身力量維護海洋整潔，為推廣海洋教育，所以號召民眾親力親為，參加淨灘撿垃圾，做分類回收。今年「百人淨灘・拒絕垃圾」後天早上9時啟動，與民眾攜手守護海洋，當天淨灘志工還可免費暢遊園區。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 據國際環保團體綠色和平組織調查，台灣本島海岸線有超過15萬8300袋垃圾，等於2000輛垃圾車垃圾量，其中超過5成的海洋廢棄物，集中在百分之10的海岸線上。遠雄表示，每年淨灘發現廢棄物以寶特瓶蓋最多，其次為鐵鋁蓋、鋁箔包、吸管、拖鞋等。本月13日陸續發現3起鯨豚擱淺死亡事件，由中華鯨豚協會到場採樣，正在調查死因，而協助採樣的黑潮海洋文教基金會說，其中一隻鯨豚發現腸胃裡有不少塑膠袋。遠雄指出，海洋垃圾是非常嚴重問題，可能造成海上生物死亡，甚至人類吃下魚類，還會吃下許多塑膠微粒。遠雄表示，了解海洋垃圾對生物、環境傷害日益嚴重，2013年首度舉辦淨灘，並規劃一系列生態解說活動，去年共執行18場海洋環境教育課程，參加人數超過1600位，包括各地國中、小學及大專院校，盼透過具體行動愛護海洋，讓民眾用不同角度，觀察海洋面臨危機。花蓮縣環保局指出，去年透過出海口垃圾調查，發現秀姑巒溪上游西瓜田黑色塑膠布，以及因水上遊憩活動帶來的寶特瓶等，隨洪汛順流而下情況嚴重，已經協調相關單位共同管理，盼未來有效減少入海垃圾量。花蓮遠雄海洋公園舉辦的淨灘活動後天開跑，逾百人將進行一個半小時「撿垃圾」活動。圖／遠雄提供分享 facebook 花蓮遠雄海洋公園舉辦的淨灘活動後天開跑，逾百人將進行一個半小時「撿垃圾」活動。圖／遠雄提供分享 facebook

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