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忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假

所以我決定出門好好的玩個幾天

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    • 托霍普卡萊加湖 (17.6 公里/10.9 英里)
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    下面附上一則新聞讓大家了解時事


    猛嗑水果爆肥!熟女「10根玉米筍」減肥法 狂鏟7公斤
    一名34歲熟女,小時候被家人灌食紅蘿蔔,對蔬菜有陰影,從此餐餐改吃水果,讓身高僅155公分的她,往橫向發展,體重飆破83公斤,所幸經營養師推薦「玉米筍」減肥法,一餐吃10至20根,搭配飲食調整,短短3個月內就成功鏟肉7公斤。
     
    根據《ETtoday新聞雲》報導,晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎分享收治案,一名34歲女性,不吃蔬菜,愛吃肉、餐餐吃一大盤水果,豐富的果糖不只讓155公分的她,體重飆到83公斤,各項指標如三酸甘油脂、膽固醇通通超標,甚至罹患嚴重便秘「一個禮拜只大一次」。
     
    所幸經趙函穎推薦下,一餐吃10至20根玉米筍,約為兩拳蔬菜量,再搭配喝水、以豆漿及其他蛋白質取代肉類、白飯換做地瓜等飲食調整,3個月成功瘦到76公斤,效果相當不錯。
     
    趙函穎指出,玉米筍的營養價值與玉米大不同,玉米的醣類含量高,營養學上屬於「澱粉類」;反觀玉米筍所含醣類、蛋白質和脂肪量都遠低於玉米,歸類「蔬菜類」,一根玉米筍大約10公克,10根即為100公克,其中含有的糖質總量僅3.6克,膳食纖維3.6公克,是減重時不可或缺的夥伴。


    此外玉米筍有不錯的維生素、礦物質及各種胺基酸,其中豐富的鈣質和維生素C推薦最受歡迎的購物網還能預防骨質疏鬆;另外,玉米筍所含的類胡蘿蔔素也可預防癌症、心血管疾病和白內障。
     
    不過痛風患者則要特別小心,因為玉米筍的普林含量較高,不宜攝取太多,且玉米筍還有利尿效果,尿失禁患者也不能多吃,以免吃多反傷身。


    長庚大學醫學院與有「公立常春藤」名校之稱的美國賓州州立大學(Pennsylvania State University,PSU)合作,每年遴選數位優秀學生,於暑期前往美國交換學程進行專題研究,今年邁入第4年,累計送出6名學生到賓大實習,為擴大交流層面,2校今日簽署第二次合作備忘錄,除延續暑期交換學程外,也將研商建立雙聯學位的可能性,嘉惠學子。今日簽署儀式於長庚大學第一醫學大樓進行,長庚大學由醫學院院長楊智偉、國際學術交流合作中心副主任傅崇安代表,與PSU暑期交換學程負責人Dr. Jamie Arnold及 Dr. Craig Cameron 教授代表簽署,透過這次來台機會,Dr. Jamie Arnold及 Dr. Craig Cameron 教授也將親自面試申請今年暑期交換學程的同學,展現對此學程的重視。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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    @media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } PSU是位於美國東部的一所著名研究型大學,全美公立大學中排名第八名,被視為「公立常春藤」名校之一。2018的QS世界大學排名中,PSU位在第93名,辦學成果及學術表現俱佳。長庚大學和PSU兩校合作契機,為生物醫學系副教授王永樑與PSU兩名教授Dr. Craig Cameron 和 Dr. Jamie Arnold所促成,2016年先安排3名長庚大學生物醫學系學生到PSU實驗室,以6週的時間完成專題研究,結束前還要透過海報展示及口說報告發表成果,通過審核後,才能取得2個學分。院長楊智偉表示,學生交流活動持續不容易,很高興能再次簽署合作備忘錄,未來讓同學有機會利用暑假學習,增加語文、研究能力與國際觀。去年參與交換學程的生醫系學生蘇遠威,今日於簽約儀式上分享心得,他認為,此行最難能可貴的是,親身體驗美國優秀大學的實驗室環境與教育方式,並且近距離的跟來自不同地區、國家的師生交流,剛開始雖深感能力不足,但很快就調整好心態,從一次次失敗的實驗中學習,並且領悟到自己必須要更獨立,才能更自信、樂觀的面對實驗上的各項挑戰。副教授王永樑表示,學生在賓大必須全程使用英文學習、研究及發表成果,過程並不容易,但每個人都收穫滿滿。他以去年畢業的陸生許博文為例,當初許同學選擇來台讀大學,主要是看上台灣為全英文教材授課,做個人專題研究的機會較多,有利於未來的歐美留學;而在經過賓大暑期學程的「加值」,讓原本自認英文程度「不太樂觀」的他,順利直升英國倫敦大學學院(UCL)博士班,一圓當初來台所懷抱的夢想。長庚大學與賓州大學再簽合作備忘錄,持續推動醫學院學生赴美進行暑期專題研究。圖/長庚大學提供 分享 facebook 去年參與交換學程的長庚大學生醫系學生蘇遠威,今日於簽約儀式上分享心得。圖/長庚大學提供 分享 facebook 長庚大學生醫系學生蘇遠威(圖右)、醫學系學生王芊蘋(圖左)與Dr. Arnold(圖中)去年在賓州州立大學合影。 分享 facebook 去年參與交換學程的長庚大學生醫系學生蘇遠威(右一)與賓大學生合影。圖/長庚大學提供 分享 facebook 長庚大學醫學院院長楊智偉(左二)及國際學術交流中心副主任傅崇安(左一)與PSU學程負責人Dr. Jamie Arnold教授(右二)及 Dr. Craig Cameron教授(右一)代表簽約。圖/長庚大學提供 分享 facebook




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