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忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
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價格還挺優的!品質也不錯!可以說是值回票價!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差!「早晨7大地雷」 專家:焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神,都會先來杯咖啡,當作一天繁忙的開始;事實上,睡醒後許多習以為常的行為,當下雖能讓你獲得滿足,卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」,到底哪些原來以前都做錯了?
1. 一醒來就下床
許多人可能以為,鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態,但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出,「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力,建議關掉鬧鐘後,先靜躺1至2分鐘再下床,有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反,有人習慣鬧鐘響後,按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象,但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示,一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期,每週期約為75至90分鐘,只要你進入睡眠,新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒,長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機,查看工作代辦事項或朋友傳的訊息,這也許能讓你感到踏實,卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力,引發焦慮,讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維,但糖分依然還在,一旦少了能減緩糖分吸收的纖維,腸胃就會過快吸收糖分,導致血糖飆升,而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示,早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋,不吃早餐絕不是個好習慣,由於身體經過整晚睡眠滴水未進,此時大腦需要早餐提供營養,開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神,但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害,特非逛不可商品別是屬於乾膚體質的民眾更要注意,且身上若有傷口,熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜,隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果,偶爾這麼做或許有效,卻無法根源改善自己的睡眠問題,且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環,使自己的身體越來越累。
實習編輯/陳冠宇
谷歌雖然沒有捲入臉書最近的浪潮,但它們掌握的個資比一般人想像的還要多。(本報檔案照片) 分享 facebook 谷歌掌握的資訊比臉書多?臉書對外公布資安政策的大改變,讓外界對於臉書個資保護更加關注。不過最近有報導表示,谷歌雖然沒有捲入臉書最近的浪潮,但它們所掌握的個資比一般人想像的還要多,外界也要嚴格監督谷歌的個資政策。人類始終對大數據在個資隱私的滲透感到疑慮。根據《富比士》的報導,谷歌蒐集的資訊有你在谷歌地圖搜尋的地點、你所使用的應用程式、你在Youtube看的所有影片,還有你谷歌信箱裡的所有資料。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 以地點為例,谷歌並不只追蹤你去哪,還會將你在哪天、甚麼時候到該地的數據都記錄下來。它還會從你手機中的應用程式,如Uber和Spotify中蒐集你的所有歷史資料。印度媒體《Siasat Daily》報導,谷歌的相片、日曆、商店等功能會將你的資訊分別存在不同的地方,如手機、電腦的資料庫中,你如果只刪除其中一個地方的資料是沒有用的,需要你所擁有的谷歌設備通通刪除,資料才會全部消失。雖然谷歌蒐集了這麼多個人資訊,但《富比士》也提到,谷歌拿數據是作為服務與獲利使用,而不會陷入非法用途。但在臉書公布最新的個資政策走向下,關於谷歌的政策方向也會受到大家關注。【更多精采內容,詳見】
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