【住宿評價那裡查】鵜鶘觀賞 120 號 - 3 房公寓式客房飯店

忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

蘋果拚服務　法人：iPhone仍是台灣經濟關鍵
蘋果公布2019會計年度第2季財報，營收與獲利均優於市場預期，服務營收創新高；法人分析，蘋果雖積極發展服務，但硬體仍有重要性，iPhone不能賣得太差，才能帶動台灣經濟。

華南投顧董事長儲祥生接受中央社記者採訪指出，蘋果硬體事業成長有限，需要發展服務和軟體，但仍不可忽視硬體載具的重要性，不能賣得太差。蘋果手機已經連續4年賣得不好，預期今年規格不會有太大變化，可以觀察今年價格會不會更親民一點。

儘管蘋果穿戴式裝置和配件營收創下同期新高，但儲祥生認為，產值最大的還是手機，智慧手錶AppleWatch和無線耳機AirPods就算多賣幾百萬台，也難以彌補手機營收下滑的損失，目前只能期待蘋果手機策略今年做一些調整。

針對供應鏈股價反應，儲祥生說，Apple Watch和AirPods賣得好，當然有利於相關個股，預期5月2日開盤蘋果概念股表現不會太差，但要帶動台灣經濟，關鍵還是iPhone。

新挖好康好康活動光投信董事長劉坤錫表示，蘋果財報顯示，蘋果經營型態慢慢在轉變，積極提高服務營收，從這個角度來看是正向的，對蘋果股價而言沒什麼不好。但是服務營收增加，對台灣相關產業沒有明顯效益，因為台灣以硬體供應鏈為主。

劉坤錫認為，今年蘋果手機策略沒有太大改變，應該還是推出3種機型，功能與規格可能跟過去大同小異，比較大的突破要等到2020年。由於蘋果財報沒有太大意外，預期蘋果供應鏈股價表現將與過去幾天類似，呈現震盪整理格局。

截至今年3月30日為止的會計年度第2季，蘋果營收達580億美元（約新台幣1.79兆元），年減5%，優於市場預期的573億美元；每股盈餘2.46美元，年減10%，優於市場預期的2.36美元。第2季服務營收115億美元，創歷史新高；穿戴式裝置、智慧家庭與配件營收改寫歷年同期新高。（中央社）

在大學音樂系主修鋼琴的小芹（化名）性格害羞內斂，一人彈琴時可以很自在，但在公開考試或大型比賽中獨自彈奏，每每都讓她陷於極度焦慮的情緒，內心經常縈繞「那個同學怎麼那麼厲害？」「我是不是比他差？」「等一下會不會有突發狀況？」「我會不會表現不如預期？」等想法。這些想法讓她心跳加速、全身肌肉緊蹦，連帶影響表現失常，她甚至曾數度中斷演奏、羞赧詢問教授可不可以重來。痛苦的小芹為此求助精神科醫師，想知道這種焦慮是否有藥可以緩解，不過醫師告訴她，治療或許不需要藥物，只要透過「心智彩排」就能改善。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 台北市立聯合醫院中興院區一般精神科專任主治醫師詹佳真說明，人們針對不熟悉的環境、未知的事物往往會感到焦慮，而心智彩排（mental rehearsal）是在事前想像可能發生的情境，嘗試找出讓自己不安的元素與因應策略，讓真的上場那天，會因為內心已長出熟練感、掌控感而能平靜順利地應對。以小芹為例，詹佳真建議她在演奏前一個月多次想像整個表演過程，依序想像坐在等待座位時、走上台時、開始彈奏時的所有情境。想像過程中若出現緊張感，就先以腹式呼吸放鬆，接著去檢視腦袋裡不安的想法、並嘗試與那些想法對話。舉例來說，腦袋出現「前面的同學好優秀，我好像比她差」的焦慮時，可告訴自己「我這幾個月來的練習，已經讓我比之前進步許多。我只要把練習的樣子表現出來，老師跟同學都會看見我的努力」。詹佳真指出，心智彩排的過程中，大腦活躍的區域就是實際彈奏時活躍的區域，因此反覆想像練習，可以強化該區域的神經網絡連結，到了真正要行動那天，就能有得心應手的感覺。後來，小芹順利藉由心智彩排緩解焦慮，能在表演場合自然展露出平時有的水準，且從頭到尾沒有使用過抗焦慮藥物。焦慮除了來自對未知事物缺乏掌控感，也可能與生活習慣有關。詹佳真舉例，臨床上看到許多年輕上班族習於熬夜趕工作，再用假日補眠，但其實這會影響人體內生性的日夜節律周期（俗稱的生理時鐘），導致該睡覺時睡不著、該起床時起不來，生理時鐘失調也影響工作表現與情緒焦慮。因此，規律作息、均�飲食、適度運動等，也都是避免焦慮不可或缺的一環。•心智彩排步驟1.練習腹式呼吸，放鬆身心步驟2.想像可能發生的情境，包括場景、人物、對話等步驟3.針對感到不安的項目，思考應變策略註：也可以用紙筆寫下。多次練習，直到內心焦慮感逐漸降低。資料來源／台北市立聯合醫院精神科醫師詹佳真醫師指出，人們針對不熟悉的環境、未知的事物往往會感到焦慮，而心智彩排（mental rehearsal）是在事前想像可能發生的情境，嘗試找出讓自己不安的元素與因應策略。圖／本報資料照片分享 facebook

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